Cildimiz sadece dış dünyayla aramızdaki bir bariyer değildir; içsel dengenin, hormonların sessiz ama güçlü dansının bir yansımasıdır. Parlak, sağlıklı ve dengeli bir cilt, bedenin içinde uyumla çalışan hormonların sonucudur. Bu denge bozulduğunda ise ciltte sivilce, kuruluk, donukluk ya da erken yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.
Östrojen, cildin kolajen üretimini destekleyen, nemini koruyan ve elastikiyetini artıran en önemli hormondur. Yeterli östrojen seviyesi cilde dolgunluk ve parlaklık kazandırır, gözenekleri sıkılaştırır ve ince çizgilerin oluşumunu geciktirir. Kadın döngüsünün ortasında, yani yumurtlama döneminde östrojenin yükselmesiyle cilt daha canlı ve ışıltılı görünür.
Östrojenin ardından devreye giren progesteron, ciltteki sebum üretimini düzenler ve yatıştırıcı bir etki yaratır. Ancak progesteronun azalması veya östrojenin baskın hale gelmesi, gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Progesteron aynı zamanda iyi bir uyku ve düşük stres seviyeleriyle de ilişkilidir. Bu yüzden dinlenmiş bir beden, dengeli bir cilt anlamına gelir.
Testosteron az miktarda olduğunda cilde canlılık ve dayanıklılık kazandırır. Ancak fazlası akne, ciltte yağlanma ve tüylenme gibi sorunlara yol açabilir. Bu durumlarda çinko açısından zengin gıdalar, yeşil çay, antioksidan beslenme ve stres yönetimi yardımcı olabilir.
Kortizol yani stres hormonu, uzun süre yüksek kaldığında cildin bariyerini zayıflatır. Sonuç olarak ciltte matlık, sivilceler, egzama ve erken yaşlanma belirtileri görülebilir. Kortizolü dengelemenin en etkili yolları arasında kaliteli uyku, nefes egzersizleri, yürüyüş ve magnezyum desteği yer alır.
