Polikistik Over Sendromu (PCOS), yalnızca adet düzensizliğiyle sınırlı olmayan; hormon dengesi, cilt sağlığı, kilo yönetimi ve psikolojiyi de etkileyen çok yönlü bir durumdur. PCOS’lu birçok kadının en çok zorlandığı konulardan biri ise yüz, çene, göbek ve sırt bölgesinde artan tüylenmedir. Bu durum çoğu zaman özgüveni zedeler ve kişinin kendi bedeniyle ilişkisini zorlaştırır.
Tüylenmenin temelinde, vücuttaki androjen hormonlarının göreceli artışı yer alır. Normalde kadın bedeninde de bulunan bu hormonlar, PCOS’ta daha baskın hale geldiğinde ince tüyler kalınlaşır, renk koyulaşır ve çıkış sıklığı artar. Ancak burada önemli bir nokta vardır: Sorun sadece tüy değil, vücudun verdiği hormonal mesajdır.
PCOS’ta genellikle kan şekeri dalgalanmaları dikkat çeker. Bu dalgalanmalar hormonların dengesini daha da bozar ve tüylenmeyi tetikleyen süreci besler. Bu nedenle mücadele yalnızca dışarıdan yapılan uygulamalarla değil, bedeni içten dengelemeye yönelik bir bakış açısıyla ele alınmalıdır.
Beslenme düzeni bu sürecin merkezindedir. Kan şekerini hızlı yükselten, düzensiz öğünlere dayalı bir yaşam tarzı hormon dengesini zorlar. Daha dengeli, düzenli ve bedeni yormayan bir beslenme anlayışı ise hormonal dalgalanmaların sakinleşmesine katkı sağlar. Bu değişim kısa sürede mucize yaratmaz; ancak sürdürülebilir olduğunda tüylenmenin hızında ve sertliğinde azalma gözlemlenebilir.
Stres de PCOS ve tüylenme ilişkisinde göz ardı edilen önemli bir faktördür. Sürekli alarm halinde olan bir sinir sistemi, hormonal dengeyi korumakta zorlanır. Bu nedenle uyku düzeni, nefes farkındalığı ve zihinsel yükü azaltan rutinler, doğrudan olmasa bile dolaylı olarak tüylenme sürecini etkiler.
Tüylerden kurtulma isteği son derece anlaşılırdır; ancak bu süreçte bedene karşı savaşmak yerine, bedeni dinlemek çok daha kalıcı sonuçlar doğurur. PCOS, sabır isteyen bir yolculuktur. Kendini suçlamadan, bedenini tanımaya çalışarak ve küçük ama istikrarlı adımlar atarak ilerlemek, hem fiziksel hem de duygusal olarak güçlendirir.
Unutulmamalıdır ki PCOS’lu olmak, kadınlığın eksik olduğu anlamına gelmez. Bu yalnızca bedenin farklı bir ritimle çalıştığını gösterir. O ritmi tanımak ve ona uygun yaşamayı öğrenmek ise gerçek iyileşmenin başladığı yerdir.
Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu
Başak Kaya
